كتبت ميسون فهمى مكتب القاهره
زيادة وسرعة ضربات القلب.
رعشة الجفن.
الشعور الشديد بالتوتر.
ارتفاع ضغط الدم.
الصداع الحاد.
الأرق.
جفاف الفم والعين والجلد.
كيفيه التخلص من أعراض زيادة الكافيين بجسمك؟
1تناول أطعمة معينة
إذا كان الشخص مريضًا أو يعاني من الإسهال، فإنه لا يفقد الماء فحسب، بل يفقد أيضًا معادن أساسية، مثل الصوديوم والكالسيوم والبوتاسيوم، والتي تعتبر مهمة للعديد من الوظائف الرئيسية في الجسم.
يمكن تناول بعض الأطعمة، مثل الموز والأفوكادو والسبانخ والبطاطا الحلوة وحتى
المأكولات البحرية.
2تناول الكثير من الماء
يعد الكافيين مدر للبول، مما يعني أنه يعزز فقدان الماء من الجسم عن طريق البول، لذا يجب شرب الكثير من الماء لتجنب الإصابة بالجفاف.
3المشي
إذا كان الشخص يعاني من قدر كبير من الطاقة الزائدة بسبب زيادة الكافيين بالجسم، ، فيفضل المشي، ولكن من المهم ملاحظة ما إن كان من الواجب التوقف حال حدوث حدوث
أي شيء غير عادي في معدل ضربات القلب.
4التنفس بعمق
في حال الشعور بالتوتر، فمن المؤكد أن التنفس سيكون سريعًا وضحلًا، مما يؤدي إلى زيادة القلق، لذا يجب ممارسة تمارين التنفس.