بقلم ميسون فهمى مكتب القاهره
أعراض ضعف وظائف البنكرياس
1- ألم في الجزء العلوي من البطن إذا كنت تشعر بألم في الجزء العلوي من البطن ويمتد تأثيره إلى الظهر ويصبح أكثر سوءًا بعد تناول الطعام خاصةً الأطعمة الدهنية ويقل حدة عند الانحناء للأمام فهذا دليل على وجود التهاب بالبنكرياس.
2- اضطرابات الجهاز الهضمي ضعف وظائف النكرياس له تأثيرات سلبية على صحة الجهاز الهضمي لأن انخفاض قدرته على إنتاج الإنزيمات الهضمية يسفر عن المعاناة من:-عسر العضم.-الغثيان.-القيء المتكرر.-الانتفاخ.علاوة على ذلك يؤدي ضعف وظائف البنكرياس إلى المعاناة من الإسهال الدهني لعدم قدرة الجسم على امتصاص الدهون بصورة صحيحة مما يؤدي أيضًا إلى نقص الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين ك
3- فقدان الوزن عندما تضعف وظائف البنكرياس تنخفض الشهية وتقل قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بسبب سوء عملية الهضم مما يؤدي إلى فقدان الوزن
4- اضطراب سكر الدم عدم قدرة البنكرياس على أداء وظائفه الحيوية يؤثر سلبًا على سكر الدم حيث يؤدي إلى اضطراب مستوياته مما يسبب زيادة العطش وكثرة التبول والتعب الشديد ومشاكل في الرؤية.
5- الإرهاق والارتباك ضعف عملية الهضم
وانخفاض امتصاص العناصر الغذائية يتسببان في الشعور بالإرهاق باستمرار والمعاناة من الارتباك الذهني يصاحبها أعراض وتسبب الوفاة
كيف تحافظ على وظائف البنكرياس
يمكن الوقاية من أمراض البنكرياس عن طريق اتباع الإرشادات التالية
اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والالتهابات مثل الخضراوات الورقية والمكسرات والتوت.الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة.التحكم في التوتر عن طريق أداء تنقيات التأمل والاسترخاء مثل
اليوجا والتنفس العميق.تقليل الأطعمة السكرية والغنية بالكربوهيدرات المتكررة.-تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف، لأنه تحسن عملية الهضم وتقلل إجهاد البنكرياس.تناول البابايا أو الأناناس لاحتوائهما على إنزيمات تحسن عملية الهضم.-عدم الإفراط في تناول الطعام، منعًا للضغط على البنكرياس.