لصحتك في رمضان نصائح للأم المرضعة خلال شهر رمضان/ شيفاتايمز
✍️ منى حسن ـ مكتب ادفو
.jpg)
عزيزتي ..... إذا كنت أمًّا مرضعة، وترغبين بالصوم خلال شهر رمضان المبارك ، ابقي معنا خلال رحلتنا اليوم في لصحتك في رمضان مع شيفاتايمز وهذه النصائح التي يمكنك اتباعها للحرص على صيام صحي خلال هذا الشهر.
وتسلّط تلك النصائح الضوء على أهمية وجبة السحور لتمدك بالطاقة أثناء النهار والحصول على قسط كاف من الراحة خلال النهار. مع ضرورة تناول طعام صحي متنوع علي فترات متعددة خلال وقت الإفطار. مع أهمية تناول كميات كافية من السوائل وشرب الماء علي مدار الساعة خلال وقت الإفطار .... ومن أهم النصائح الابتعاد عن الاغدية المقلية والأطعمة الدسمة وتجنب الأطعمة المالحة والمخللات حتى لا تسبب العطش الشديد والجفاف ... استشارة الطبيب في حالة الحاجة لتناول بعض المكملات الغذائيه والفيتامينات.
وفي النهاية نتمني لكم صيام رمضان المبارك بصحة وعافية.