حياة شيخ صعيدى (إبراهيم رفعت)/شيفاتايمز

 لصحتك في رمضان ..... نصائح لمرضي السكري/ شيفاتايمز 

✍️ منى حسن ـ مكتب ادفو 

يحتاج مريض السكري رعاية خاصة في رمضان للصبام بصحة وعافية دون حدوث مشاكل بالصيام.

وفيما يلي نصائح صحية لمرضي السكري في الصيام :

١- الابتعاد عن الوجبات الدسمة.

٢ـ يفضل بدء  الافطار علي تمر بالحليب اولا 

٣ـ ممارسة رياضة المشي في الفترة ما بين الإفطار والسحور.

٤- ضرورة احتواء وجبة السحور علي الخضروات والحبوب الكاملة.

٥- الإكثار من المكسرات وزيت الزيتون والأسماك الزيتية.

٦ـ  يفضل الابتعاد عن العصائر الجاهزة وتناول العصائر الطازجة والتي لا تحتوي علي مواد حافظة وسكر.

٧ـ  التقليل من تناول الشاي والقهوة.

٨ـ تناول كميات كبيرة من المياة حوالي ٨ اكواب بعد الافطار وحتى وجبة السحور.

من الافضل أيضا قياس السكر في الدم ولكن في الصيام هناك أربع مواعيد يفضل فيها قياس السكر لمريض السكري 

وهي من الساعة ١٠ الي ١١ صباحا ومن الساعة ٣ الي ٤ مساء 

وبعد مرور ثلاث ساعات علي وجبة الإفطار وقبل السحور مباشرة.

نتمني لكم صيام رمضان المبارك بصحة وعافية.