تعرف على اسباب ثقل العين في الشتاء/شيفاتايمز
كتبت ميسون فهمى مكتب القاهره
مع حلول فصل الشتاء يعاني بعض الأشخاص من الشعور بثقل في أعينهم وهو شعور قد يصاحبه جفافًا أو تهيجًا أو إرهاقًا وعلى الرغم من أن هذا الانزعاج شائع في هذا الوقت من العام إلا أنه ناتج عن مجموعة من العوامل البيئية ونمط الحياة
أسباب ثقل العين في الشتاء
1جفاف العين
يؤدي انخفاض مستويات الرطوبة وزيادة استخدام التدفئة الداخلية إلى تفاقم جفاف العين، هذا الجفاف قد يسبب الشعور بالثقل والاحمراروالإحساس بالحرقان
2إجهاد العين
مع قصر النهار يمضي كثيرون وقتًا أطول أمام الشاشات أو في القراءةوهذه الأنشطة تسبب إجهادًا للعين، مما يضاعف الإحساس بالتعب والثقل
يمكن التفريق بين حساسية العين وجفافها
حساسية العين
العوامل البيئية الداخلية، مثل الغبار والعفن، قد تسبب حساسية في العين تؤدي إلى الحكة، والاحمرار، والدموع.
جفاف العدسات اللاصقة
الهواء البارد والجاف قد يجعل ارتداء العدسات اللاصقة أكثر صعوبة، مما يسبب عدم وضوح الرؤية وعدم الراحة.
نصائح للعناية بالعيون في الشتاء
1للعيون الجافة
استخدام جهاز ترطيب للحفاظ على مستوى رطوبة مناسب في الأماكن المغلقة
الاعتماد على قطرات الترطيب للعيون الجافة
ارتداء نظارات واقية عند الخروج لحماية العين من الرياح الباردة
شرب كميات كافية من الماء لتعزيز ترطيب الجسم والعيون
2لإجهاد العين
- اتباع قاعدة 20-20-20، وهي النظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة.
تقليل وقت استخدام الشاشات وتجنب الوهج
استخدام مرشحات الضوء الأزرق لتخفيف التأثير الضار للإضاءة الرقمية
3للحساسية
الحفاظ على نظافة المنزل واستخدام أجهزة تنقية الهواء للحد من مسببات الحساسية
تجنب فرك العينين لتجنب زيادة التهيج
استشارة طبيب لاستخدام قطرات مضادة للحساسية إذا لزم الأمر
4لمستخدمي العدسات اللاصقة
- التحول إلى عدسات يومية لتقليل فرص الجفاف
- استخدام قطرات مرطبة مخصصة للعدسات اللاصقة
- منح العينين فترات راحة بارتداء النظارات عند الإمكان