خبيرة الاتيكيت والبروتوكول د/ نيفين فارس تكتب :
عزيزي القارئ كم من المرات تحدثت وسمعت عن الثقة بالنفس وكم من المرات شعرت بإهتزاز في ثقتك بنفسك في بعض المواقف ..ولا تعلم سبب هذا التراجع فدعونا نتجول معا في كلمه الثقه بالنفس ونتعرف علي طرق دعمها والتعايش بثقة طوال الوقت وفي كل الظروف ..فالثقة بالنفس هي قدرة الشخص علي معرفه مهاراتة وصفاتة التي تؤهلة لتحقيق وانجاز اهدافة ..ونجد الكثير من مظاهر عدم الثقة بالنفس من خلالها يتعرف كلا منا علي نقاط ضعفة لتفاديها وعلاجها مثل التردد وإنعقاد اللسان والتهتهه واللجلجة اثناء الحديث والخجل الزائد والخوف وعدم القدرة علي التفكير المستقل وغيرها من الأعراض الأخري وهذا قد يكون سببة اسلوب التنشئة او الخبرات السابقة او الإحساس بالضعف أو حتي الشعور بالنقص ..ودعني استعرض معك خطوات لدعم وزيادة الثقة بالنفس اولها : تحديد اهدافك * ضع اهدافآ صغيرة قابلة للتحقيق .ثانيآ: تعرف علي نقاط قوتك* فهذا يجعلك ترى نفسك بشكل أروع. ثالثاً: تعلم* واشتغل علي تطوير نفسك بإستمرار دون إكتفاء. رابعاً: اعتني بصحتك* فالغذاء الصحيح والرياضة يؤثران علي الحاله الجسدية والنفسية . خامساً: التحدث بصورة ايجابية* فدائمأ راقب حديثك الداخلي واستبدل كل ما هو سلبي بكل ما هو ايجابي . سادساً: اعتني بمظهرك * لأنه عنوانك . سابعاً: تسامح مع ذاتك * حب نفسك لأنها تستحق الحب . ثامناً: واجة مخاوفك * اعتبرها تحديات وليست مخاوف واخيرأ ..كن صبورآ لأن الصبر مفتاح لكل نجاح عافر واستمر وتذكر أن النجاح لا يحتاج إلي أقدام بل يحتاج إلي إقدام ....