تعرف على اهم المكسرات لحرق دهون البطن /شيفاتايمز
✍️ميسون فهمى مكتب القاهره
1 اللوز
يلعب اللوز دورًا كبيرًا في حرق دهون الجسم، بما في ذلك الموجودة في منطقة البطن، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من حمض الأرجينين، الذي يساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي
ويتميز اللوز أيضًا باحتوائه على نسبة عالية من البروتينات والألياف الغذائية، اللتين تساعدان على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة.
2 عين الجمل
يحتوي عين الجمل على عناصر غذائية تساعد على حرق دهون البطن وفقدان الوزن والتحكم في الشهية، مثل الألياف الغذائية وأحماض أوميجا 3 والستيرول النباتي
3 الفستق
مصدر غني بالبروتين، الذي يجعل المعدة ممتلئة لساعات طويلة ويساعد على بناء وتقوية العضلات، كما يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة ثبت أنها تزيد من فقدان الوزن وتقضي على الكرش
4-الجوز البرازيلي
تنشط عملية التمثيل الغذائي، ومن ثم يرتفع معدل حرق الدهون بالجسم، عند تناول الجوز البرازيلي بشكل منتظم، لاحتوائه على حمض الأرجينين.
ويقل الشعور بالجوع بعد تناول الجوز البرازيلي، لغناه بالبروتين والألياف الغذائية، لذلك فهو من أفضل المكسرات التي يرشحها خبراء التغذية لفقدان الوزن.
5 الكاجو
يستمد الكاجو قدرته على فقدان الوزن وحرق دهون البطن من محتواه العالي من البروتين والألياف الغذائية، بالإضافة إلى معدن الماغنسيوم، الذي يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي.