إنتشرت الأبحاث بكثرة فى الأونة الأخيرة عن أهمية تناول الفيتامينات والمعادن لجسم وصحة الإنسان ومنها فيتامين " د" حيث بدأ تسليط الضوء عليه لأهميته على صحتك .
كيف يتم تشخيص نقص فيتامين " د" فى الجسم :
الإرهاق والتعب الدائم
نشعر بالتعب المستمر رغم الراحة ودون أسباب مباشرة مما يدعو للتساؤل ولاندرك أنه نقص فى فيتامين " د" .
ألام العظام والظهر
يساعد على امتصاص الكالسيوم، لذلك تصبح آلام الظهر والعظام من أكثر العلامات الشائعة لنقص فيتامين " د" .
الإكتئاب
يعد الإكتئاب ونقص الشعور بالبهجة من أبرز أسباب نقص فيتامين "د" فى الجسم خصوصاً الإكتئاب الموسمي الذي يحدث في الشهور الباردة.
آلام العضلات
وجدت إحدى الدراسات أن 71% من الاشخاص الذين يعانون الألم المزمن لديهم نقص في فيتامين "د" .
فقدان الشعر
في دراسة أجريت على مجموعة من الأشخاص المصابين بالثعلبة وجد أن نقص فيتامين "د" يرتبط بسقوط شديد في الشعر.
ضعف التئام الجروح
إذا وجدت نفسك دائما تصاب بجروح ولا تشفى منها بسهولة أو أصبحت تلتئم فى وقت أطول من المعتاد فيرجع السبب فى نقص فيتامين " د" فى جسمك .