✍🏻 أسماء بكر محمود
تشير بعض الأدلة إلى أنّ شرب عصير الرمان يومياً قد يقلل ضغط الدم.
يحتوي عصير الرمان وقشرته على البونيكالاجين وهي من مضادات الأكسدة القوية وقد تبيّن أنّ نشاط مضادات الأكسدة في الرمان تبلغ ثلاثة أضعاف نشاط مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر وبالإضافة إلى ذلك يحتوي زيت بذور الرمان على حمض البونيسيك الذي يمتاز بتأثيراته البيولوجية القوية ويُمكن لمستخلصات هذه البذور أن تُساهم في تقليل مستويات الجلوكوز في الدم بالإضافة لتحسين حساسية الإنسولين.
يتعرّض الجسم بعد ممارسة التمارين الرياضية إلى حالةٍ تُعرف باسم الإجهاد التأكسدي وتُعدّ هذه الحالة استجابةً طبيعيّةً للجسم عند بذل مجهودٍ بدني وقد لوحظ أنّ مضادّات الأكسدة الموجودة في الرمان تساعد على التقليل من هذه الحالة من خلال تحسين أداء التمارين وتعزيز قوة العضلات.
من الممكن أن يؤثر استهلاك الرمان في الوزن لكنّ ذلك بحاجةٍ للمزيد من الدراسات لإثباته وبشكل عام فإنّ تناول الفواكه بأنواعها تُعدُّ أساسيّةً في النظام الغذائيّ الصحيّ كما أنّ أغلبها منخفض بمحتواه من السعرات الحرارية وغنيٌ بالألياف والمواد الغذائية مما قد ساعد على زيادة الشعور بالشبع وتقليل الوزن.
قد يُساعد مستخلص الرمان على إبطاء تكاثر الخلايا السرطانية أو حتى موتها إذ يمتاز بخصائصه المضادة للأكسدة واحتوائهِ على المركبات النباتية التي تحمي الخلايا من خطر الإصابة بالسرطان وقد لوحظ أنّ مستخلص الرمان قد ساهم في تثبيط نموّ الخلايا حيث يقلّل من الجينات التي تساعد على إصلاح الحمض النووي للخلية مما يُسبب الموت المبرمج.
يُعدُّ الرمان من الأطعمة الغنية بالعديد من المواد الغذائية المهمة لصحة الحامل مثل الكالسيوم والفولات والبروتين والألياف إضافة إلى فيتامين ك الذي يُعدُّ مهماً لصحة العظام كما أنّ محتواه من الحديد يساعد على تقليل خطر الإصابة بنقص الحديد، ويُعتقد بحسب بعض الدراسات أنّ عصير الرمان قد يساهم في خفض خطر تلف المشيمة.
يمتاز الرمان باحتوائه على المركبات النباتيّة التي تمتلك تأثيراً مضاداً للالتهابات كما يمكن لمستخلص الرمان أن يُثبّط الإنزيم الذي يسبب ألم المفاصل لدى الذين يعانون من التهاب المفاصل التنكسيّ.
ولكن احذر عدم الافراط في تناول الرمان لانة قد يسبب الامساك و يجدر التنبيه إلى احتمالية عدم أمان استهلاك بعض الأجزاء من الرمان مثل قشره أو ساقه أو جذوره وذلك لاحتوائها على كميّةٍ من السموم.