حياة شيخ صعيدى (إبراهيم رفعت)/شيفاتايمز

وجبة الإفطار لمرضى القولون العصبي إليك الأطعمة الممنوع تناولها صباحًا /شيفاتايمز

بقلم ميسون فهمي مكتب القاهره 

يجب على مرضى القولون العصبي تجنب مجموعة من الأطعمة في وجبة الإفطار صباحا، حفاظًا على صحة أمعائهم

يشير  إلى أن بعض الأطعمة قد تزيد تهيج القولون عند تناولها 

على معدة فارغة 

1- الأطعمة المقلية.

2- الوجبات السريعة.

3- الأطعمة الحارة كثيرة التوابل.

4- اللحوم المصنعة.

5- المعجنات الغنية بالدهون.

6- المشروبات الغازية.

القهوة لمرضى القولون.. هل مناسبة في وجبة الإفطار

 قد تحفز حركة القولون لدى بعض الأشخاص، ما يؤدي إلى زيادة التقلصات أو الإسهال، لذلك يُفضل عدم تناولها على معدة فارغة، خاصة لمن يلاحظون زيادة الأعراض بعدها.

 أفضل أطعمة الإفطار لمرضى القولون العصبى

ينصح بالاعتماد على وجبة إفطار خفيفة وسهلة الهضم، مثل:

1- الشوفان.

2- الزبادي إذا كان لا يسبب أعراضًا.

3- البيض المسلوق.

4- الخبز الأسمر بكميات معتدلة.

5- الفواكه قليلة التهييج حسب تحمل كل مريض.

كيف يمكن تقليل أعراض القولون بعد الإفطار

1- تناول الطعام ببطء.

2- مضغ الطعام جيدًا.

3- تجنب الإفراط في تناول الطعام.

4- شرب كميات كافية من الماء.

5- متابعة الأطعمة التي تزيد الأعراض