لصحتك في رمضان / شيفاتايمز
✍️ منى حسن ـ مكتب ادفو
عزيزي الصائم نتناول اليوم عدد من العادات الصحية للصوم بصحة في رمضان وعدد من العادات الغير صحية في رمضان
العادات الصحية في رمضان:-
١- شرب الماء بشكل كافي حوال ٨ أكواب من الماء يوميا
٢- النوم من ٦ الي ٨ ساعات يوميا
٣- الالتزام بتناول وجبة السحور ... قال الرسول صلى الله عليه وسلم " تسحروا فإن في السحور بركة ".
٤ـ تناول افطار صحي متوازن وعدم الإكثار في الاكل.
العادات غير الصحية في رمضان:-
١- تناول الحلويات بكميات كبيرة في رمضان.
٢- تناول الأطعمة الحارة والمقلية في السحور حيث أن له تأثير ضار علي الجسم والمعدة.
٣- تناول كميات كبيرة من الأطعمة علي الافطار.
٤- تناول كميات مبالغ فيها من الماء أثناء الليل.