recent
أخبار ساخنة

لصحتك في رمضان

الصفحة الرئيسية

 لصحتك في رمضان / شيفاتايمز 


✍️ منى حسن ـ مكتب ادفو 



عزيزي الصائم نتناول اليوم عدد من العادات الصحية للصوم بصحة في رمضان وعدد من العادات الغير صحية في رمضان 

 

العادات الصحية في رمضان:-

١-  شرب الماء بشكل كافي حوال ٨ أكواب من الماء يوميا 

٢- النوم من ٦ الي ٨ ساعات يوميا 

٣- الالتزام بتناول وجبة السحور ... قال الرسول صلى الله عليه وسلم " تسحروا فإن في السحور بركة ".

٤ـ تناول افطار صحي متوازن وعدم الإكثار في الاكل.


العادات غير الصحية في رمضان:- 


١- تناول الحلويات بكميات كبيرة في رمضان.

٢-  تناول الأطعمة الحارة والمقلية في السحور حيث أن له تأثير ضار علي الجسم والمعدة.

٣- تناول كميات كبيرة من الأطعمة علي الافطار.

٤- تناول كميات مبالغ فيها من الماء أثناء الليل.

google-playkhamsatmostaqltradent