متابعه / رحاب حبشى
مع استمرار ايام الصيام في شهر رمضان المبارك يجب علينا التركيز علي الماكولات و المشروبات التى تفيدنا اكثر في فترة الصيام و امتداد هذا لساعات طويله ولا تضر بصحتنا ..
يجب ايضا تناول الاكل و المشروبات بين فترتى الافطار و السحور ذات العناصر الغذائيه العاليه حتى تمدنا بالطاقه الكافيه لاستمرار الصيام دون التعب ..
و مع ارتفاع درجه الحرارة نجد الصائمين يفروا دائما للمشروبات اكثر من الماكولات عند الافطار ... ومن أفضل المشروبات التى تمد الجسم بالطاقه و تعود بالنفع لنا يجب الافطار بها بعد فترة الصيام :
الحليب و التمر
من افضل المشروبات .. تنقع حبات التمر ف الحليب البارد و تترك فترة و تشرب عند الافطار .. مشروب يمد بالطاقه و يحافظ على نسبه السكر ف الدم
الكركديه و التمر هندى البارد
اعشاب يعشقها المصريون تتميز بمذاق منعش ولهم قيمه غذائيه عاليه ، مشروبان يساعدان للقضاء عن الامساك و عسر الهضم التى نواجهها بعد وجبه السحور
قمر الدين
مشروب رمضانى بالدرجه الاولى عند العرب عامة وليس المصريين فقط ، يمنع انخفاض نسبه السكر فى الدم و بالتالي يحمى من التعب و الصداع ، يمنع نقص الصوديم و البوتاسيوم الذي يسبب الامساك
و الكثير من العصائر المنعشه و المفيدة للجسم و تساعدك ع اكمال فترة الصيام على افضل منوال مثل
المانجه ، الفراوله ، الموز بالحليب ، الليمون بالنعناع .... و غيرهم
الماء
يجب الاهتمام بشرب كميه كافيه من الماء بين فترتى الافطا، و السحور لترطيب الجسم و إزاله السموم منه و ضبط درجه حرارة الجسم
ومع سرد المشروبات المفيدة ل طول فترة الصيام يجب لفت النظر ايضا للمشروبات التى تضر بصحتنا و معدتنا ف فترة الصيام مثل المشروبات التى تحتوى ع الكافيين بنسب عاليه
يجب تجنب الإفطار على مشروب يحتوي على الكافيين حيث إن مادة الكافيين تؤدي إلى إفراز عصارة المعدة ما يسبب الضرر والالتهاب بجدار المعدة
يجب الاهتمام بالجسم ف فترة الصيام بالاكل و المشوبات و النوم حتى لا نتعرض لعائق يوقفنا عن استكمال الشهر المبارك