حياة شيخ صعيدى (إبراهيم رفعت)/شيفاتايمز

 لصحتك في رمضان... إرشادات عامة للأم المرضعة في رمضان/ شيفاتايمز 

✍️ منى حسن ـ مكتب ادفو 

 نستعرض معكم نصائح للام المرضعة في رمضان للصوم بصحة وعافية:-

١- الحصول علي قسط كاف من الراحة أثناء النهار.

٢- الحرص على تناول غذاء صحي متنوع علي فترات.

٣- الحرص على شرب كميات كافية من المياة والسوائل خلال فترة الإفطار.

٤- الحرص علي تناول وجبة السحور لتمدك بالطاقة خلال فترة الصيام.

٥- تجنب تناول الأغذية المقلية والأغذية الدسمة والمالحة والمخللات مما يسبب العطش والجفاف 

٦- استشارة الطبيب في حالة التعب والحاجة الي مكملات غذائية وفيتامينات.