لصحتك في رمضان.... صيام الأطفال في رمضان/ شيفاتايمز
✍️ منى حسن ـ مكتب ادفو
يفرح الاطفال بقدوم شهر رمضان ويشعرون بالإلهام والتشجيع على الصيام خلال شهر رمضان المبارك من قبل والديهم، إلا أن الصيام قد يكون صعباً على الأطفال، ورغم أن تعويد الاطفال علي الصيام شيء جيد إلا أنه يجب استشارة الطبيب قبل أن يبدأ طفلك بالصيام لضمان صحته العامة وسلامته.
واليوم نتناول معكم بعض النصائح للأهل حتى يتأكدوا من أن أطفالهم يصومون بشكل صحي:
١- تأكدوا من شرب أطفالكم لكميات كافية من الماء حتى تجنّبوهم الجفاف والتعب.
٢- - لا تقدموا لأطفالكم المشروبات الغازية والأطعمة المملحة والمقلية لأنها تقلل من مستويات سوائل الجسم.
٣- قللوا من تناول الأطفال للحلويات لأنها تزيد خطر الإصابة بالسكري.
٤- جنّبوا أطفالكم النشاط البدني الشديد لتقليل الشعور بالعطش خلال النهار.
٥- تأكدوا من تناول أطفالكم وجبة سحور مغذية تشمل أطعمة غنية بالبروتينات والكربوهيدرات المعقدة والألياف ليشعروا بالشبع لفترة أطول.
نتمني لكم صيام شهر رمضان المبارك بصحة وعافية