5مشروبات تمنع زيادة الوزن بعد الوجبات الثقيلة /شيفاتايمز
بقلم ميسون فهمى مكتب القاهره
يلجأ الكثير من الأشخاص في فصل الشتاء إلى تناول بعض الوجبات الدسمة من أجل الشعور بالدفء الأمر الذي يؤدي إلى المعاناة من الانتفاخ وعدم الراحة وزيادة الوزن
تعرف على اهم 5مشروبات تمنع زيادة الوزن
1الماء الدافئ بالليمون
شرب الماء الدافئ مع الليمون والملح الأسود يمكن أن يساعد في تحفيز عملية الهضم وتخفيف الانتفاخ.
ويعتقد أيضًا أن الليمون له تأثير مطهر وقد يساعد في إزالة السموم ويساعد وجود فيتامين سي في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتعزيز عملية فقدان الوزن فما عليك سوى عصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ مع الملح الأسود وشربه قبل أو بعد الوجبة
2شاي الزنجبيل
يتمتع الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات مما يساعد على تحسين عملية الهضم عن طريق تقليل الانتفاخ والغثيان كما يمكن أن يساعد في تسريع معدل التمثيل الغذائي، كما يساعد تأثيره الحراري في حرق الدهون بشكل أسرع، مما يساعد في إنقاص الوزن بشكل أفضل
قم بغلي الزنجبيل المبشور في الماء الساخن ثم قم بتصفيته وخلطه مع عصير الليمون والعسل، ومن ثم اشربه
3شاي النعناع
يتمتع شاي النعناع بخصائص مهدئة يمكن أن تساعد على استرخاء الجهاز الهضمي وتخفيف الشعور بالامتلاء وعسر الهضم
لتحضير هذا الشاي انقع كيس/أوراق النعناع في الماء الساخن ثم تناوله ببطء بعد تناول وجبتك
4الشاي الأخضر
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة ويرتبط بفوائد محتملة في التحكم في الوزن، نظرًا لأنه يحتوي على الكاتيكين الذي يساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي
لتعزيز فعالية الشاي الأخضر انقع كيس الشاي في الماء الدافئ مع بذور الشمر واخلطه بالعسل، وتناوله بعد الوجبة
5شاي بذور الشمر
تُستخدم بذور الشمر للمساعدة في الهضم وتقليل الانتفاخ، حيث تساعد الإنزيمات الموجودة في هذه البذور على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي
لتحضير المشروب، اطحن ملعقة صغيرة من بذور الشمر وانقعها في الماء الساخن ثم صفِّها قبل الشرب