✍️ميسون فهمى مكتب القاهرة
يركيز الناس في الشتاء على الأمراض الشائعة مثل البرد والحمى متجاهلين تأثير البرودة على صحة القلب و الجفاف أحد أسباب النوبات القلبية في هذا الفصل
1تناول الفواكه والخضروات تحتوي الفواكه الموسمية على نسبة عالية من الماء، ويمكن إضافتها إلى النظام الغذائي الشتوي.
2تناول الشوربة والعصائر الطازجة يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم.
3تناول كميات إضافية من الماء
الماء الفاتر خيارًا جيدًا للترطيب في الشتاء.
4ممارسة التمارين الرياضيةممارسة التمارين الرياضية يوميًا يساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
5تقليل استهلاك الكافيين تقليل تناول الشاي والقهوة يقلل من تأثيرهما المدر للبول.
باختصار
يجب الاهتمام بصحة القلب في فصل الشتاء ويجب اتباع هذه النصائح لتفادي الجفاف والحفاظ على توازن السوائل في الجسم.