حياة شيخ صعيدى (إبراهيم رفعت)/شيفاتايمز

 أفضل شاي لمرضى الاكتئاب-شيفاتايمز    

✍️ميسون فهمى 

 1- شاي البابونج

يساعد شاي البابونج على تخفيف أعراض الاكتئاب، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من مضادات الأكسدة، التي تساهم في تهدئة الأعصاب والشعور بالاسترخاء وتقليل التوتر والقلق وتحسين جودة النوم.

2- الشاي الأخضر

يشتهر الشاي الأخضر بقدرته الكبيرة على إنقاص الوزن، لكنه يساهم أيضًا في التخلص من الاكتئاب، لاحتوائه على L-theanine، وهو حمض أميني يقلل الشعور بالتوتر والقلق ويزيد مستويات هرمون الدوبامين.

3- شاي بلسم الليمون

يتميز شاي بلسم الليمون بمحتواه المرتفع من مضادات الأكسدة، المعروفة بقدرتها على تقليل مستويات التوتر، عن طريق خفض هرمون الكورتيزول المسبب للقلق والاكتئاب والأرق.

4- شاي الأشواجاندا

يمثل شاي الأشواجاندا أهمية كبيرة للصحة العقلية والنفسية، حيث يساعد على تعزيز وظائف المخ وتقليل القلق ومحاربة الاكتئاب وزيادة مستويات هرمون الدوبامين بالجسم.

5- شاي الجينسنج

يساهم شاي الجينسنج في تحسين المزاج وتعزيز الوظائف الإدراكية للمخ وتقليل أعراض الاكتئاب، ولكن يعاب عليه مذاقه المرير، الذي يمكن التغلب عليه بإضافة القليل من الحليب إليه.