نقص هذه الفيتامينات يسبب الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا/ شيفاتايمز
كتب / منى حسن - مكتب ادفو
يصاب الكثيرون بنزلات البرد والانفلونزا خاصة فترات تغير الفصول، وقد تتكرر إصابتهم بنزلات البرد والإنفلونزا طوال العام، فهل يمكن أن تكون سبب تكرر إصابتهم بها راجع إلى نقص بعض الفيتامينات؟!!!
في هذا المقال سنتناول أبرز الفيتامينات التي قد يسبب نقصها الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وهي كالتالي:
نقص فيتامين د
يساعد فيتامين د على مكافحة العدوى وتنشيط الخلايا المناعية بالجسم المضادة للفيروسات والعدوى، ولذا فان نقص فيتامين د قد يسبب بعض المعوقات في عملية البناء للجسم والإصابة بمختلف الفيروسات والعدوى، ومن أسباب نقص فيتامين د، سوء التغذية أو قلة التعرض لأشعة الشمس، أو بعض الحالات الطبية، مثل أمراض الكلى.
تشمل أعراض نقص فيتامين د ما يلي:
التعب.
آلام العظام والعضلات.
ضعف العضلات.
تساقط الشعر.
مشاكل في التئام الجروح.
زيادة خطر الإصابة بالعدوى.
نقص الحديد
يؤدي نقص الحديد بالجسم إلى الإصابة بفقر الدم، مما يجعل الجسم اقل مناعيا، وأكثر عرضة للإصابة بالأمراض المختلفة.
نقص فيتامين ب 12
فيتامين ب 12 يساعد على تكوين الحمض النووي وبناء الخلايا، ويرجع نقص فيتامين ب 12 إلى سوء التغذية، أو بعض الحالات الطبية، مثل مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي.
تشمل أعراض نقص فيتامين ب 12 ما يلي:
التعب.
الضعف.
الدوخة.
ضيق التنفس.
اضطرابات في الرؤية.
التنميل والشعور بالوخز في اليدين والقدمين.
مشاكل في الذاكرة والتفكير.
تأثير نقص فيتامين ب 12 وفيتامين د على الصحة
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 وفيتامين د إلى العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك:
فقر الدم ومشاكل في الجهاز العصبي و مشاكل في العظام: حيث يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى هشاشة العظام، وهي حالة تضعف العظام وتجعلها أكثر عرضة للكسر.
زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
ضعف المناعة، وتكرر الإصابة بالأمراض المختلفة، ونزلات البرد والانفلونزا
