حياة شيخ صعيدى (إبراهيم رفعت)/شيفاتايمز

كتبت /مروةالبطل

- جوع نفسك... صُم متقطع ...صم الاثنين والخميس.. احذف العشاء..  الجسم بعد الصيام يأكل الخلايا المشوهة والسرطانية

 

- قلل السكر لتجنب مرض السكري وكذلك لأن الخلايا السرطانية تتغذي علي السكر .. السكر موجود بكثرة في المياه الغازيه والخبز المصنع

- لا تأكل خارج المنزل إلا للضرورة القصوى ، وتجنبه أفضل.

- تناول الفاكهة .. أكثر من الخضروات والسلطات .. 

اغسلها جيداً 

- اشرب مياه نظيفة وحافظ على نظافة الفلتر وتغيير فلاتره بانتظام

- قلل استخدام المايكرويف أو امنعه تماما

- لا تستخدم الزيت للقلي أكثر من مرة أو مرتين على الأكثر .. ولا تنشف المقالي بالورق والمناديل معلش عدولي حوارالزيت  ده

‏- لو بتدخن ..بطل من الآن .. انت محتاج لكل ذرة من الرئة للايام الجاية

- مارس المشي السريع ولو نصف ساعة يوميا

- النوم المبكر يخليك تستيقظ مبكر.. لا تخالف قانون الجسد فهو مخلوق للنوم والصحو مع الشمس

- لا تشرب عصير معلب.. خلي العصائر فريش في الخلاط مع الالياف

‏- اترك المياه والمشروبات الغازية فهي تسبب أمراض كثيرة مثل السكري وهشاشة عظام 

- لا تشرب مشروبات ساخنة في علب بلاستيك فالنتيجة سيئة ومواد مسرطنة 

- تجنب شرب أكياس الشاي واشتر الشاي السايب

- ممكن شرب قهوة مرة باليوم مع حليب بدل النسكافية وبدون كريمر .. وتجنب أكياس القهوة الجاهزة (٣ في واحد و 2 في واحد) فهي ضارة جدا بالصحة

 

- ابعد عن اللحوم المصنعة نهائيا.. سجق .. برجر ..لانشون .. .. مرتديلا.. بسطرمة.. اشتري لحمة طازجة واعملوها انتوا في البيت

- احذف وجبة الأكل المتأخر لان راحة الجهاز الهضمي تبدأ بعد المغرب بساعة

- تناول تمرة على الريق يوميا ثم كوب ماء مضاف له ملعقة صغيرة عسل

- الحجامة ضرورية جداً مرة كل 6 شهور على الأكثر فهي تساعد في علاج وتخفيف حدة جميع الأمراض تقريبا ولها فوائد لا يمكنك تخيلها ولن تعرفها إلا بعد التجربة 

واخيرا أنفق على صحتك خير لك من أن تنفق على مرضك