نصائح للسيطرة على النقرس أثناء الحمل -شيفاتيمز
بقلم :ميسون فهمى
أوضحت الطبية أن هناك بعض العوامل التي قد تؤدي إلى زيادة نسبة اليوريك أسيد على فهمى الطبيعي في الجسم أثناء الحمل، لذلك ينبغي السيطرة علهبا من خلال عدة نصائح ومن بينها ما يلي:-
1- فقدان الوزن حيث يساعد تقليل مخاطر تفاقم أعراض النقرس، حيث يقلل فقدان الوزن أيضًا من الضغط الكلي على المفاصل
2- تقليل عدد السعرات الحرارية من شأنه خفض مستويات حمض اليوريك ويقلل عدد نوبات النقرس.
3- تقليل تناول الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الحمراء والدواجن الدهنية ومشتقات الحليب الغنية بالدهون.
4- شرب كمية وفيرة من السوائل الصحية، خاصةً الماء، على مدار اليوم، لتحفيز الكلى على تنقية الجسم من مستويات حمض اليوريك العالية.
5- - ممارسة الرياضة، مثل المشي، بشرط ألا يكون ألم المفاصل يعيق الحركة