أسوأ 10 مشاعر يمكن أن تمر بها في حياتك
بقلم: اسماء مالك مدير مكتب أسوان
اسوان، 23 سبتمبر 2023
في حياة كل إنسان، هناك مشاعر لا تُنسى، سواء كانت مشاعر إيجابية أو سلبية. لكن هناك بعض المشاعر التي يمكن أن تكون مدمرة بشكل خاص، ويمكن أن تترك آثارًا عميقة على حياتنا.
في هذا المقال، سنلقي نظرة على أسوأ 10 مشاعر يمكن أن تمر بها في حياتك. هذه المشاعر هي:
1. الشعور بالإساءة بعد العطاء
من أسوأ المشاعر التي يمكن أن تشعر بها هي الشعور بالإساءة بعد العطاء. عندما تكون شخصًا معطيًا، فأنت تضع احتياجات الآخرين فوق احتياجاتك الخاصة. لكن عندما يتم إساءة استخدام عطائك، يمكن أن يكون ذلك مؤلمًا للغاية.
2. الشعور بالاستغلال بعد الصبر
الصبر هو فضيلة، ولكن يمكن أن يكون أيضًا سمة يمكن استغلالها. عندما تكون شخصًا صبورًا، فأنت تميل إلى تحمل الكثير. لكن عندما يتم استغلال صبرك، يمكن أن يكون ذلك محبطًا للغاية.
3.الشعور بالخيانة بعد الحب
من أسوأ المشاعر التي يمكن أن تشعر بها هي الشعور بالخيانة بعد الحب. عندما تثق في شخص ما وتحبه، فمن الصعب تخيل أنه يمكن أن يخونك. لكن عندما يحدث ذلك، يمكن أن يكون ذلك مدمرًا.
4.الشعور بالوحدة في وسط الحشود
الوحدة هي شعور يمكن أن يكون مدمرًا. حتى لو كنت محاطًا بالناس، فقد تشعر بالوحدة إذا لم تكن تشعر بالاتصال بهم.
5. الشعور بالعجز بعد الفشل
الفشل هو جزء طبيعي من الحياة، ولكن يمكن أن يكون تجربة مؤلمة. عندما تفشل في تحقيق شيء ما كنت تأمل في تحقيقه، فقد تشعر بالعجز.
6. الشعور بالغربة عن النفس
الغربة عن النفس هي شعور يمكن أن يكون مربكًا للغاية. عندما تشعر بالغربة عن نفسك، فقد لا تعرف من أنت أو ما تريد.
7. الشعور بالندم بعد اتخاذ القرار الخاطئ
الندم هو شعور يمكن أن يكون مخيفًا. عندما تندم على قرار اتخذته، فقد تشعر بالذنب والندم.
8. الشعور بالظلم من أقرب الناس
الظلم هو شعور يمكن أن يكون مدمرًا. عندما تشعر بالظلم من أقرب الناس إليك، فقد تفقد الثقة بهم.
9. الشعور بالخداع بعد اكتشاف حقيقة شخص ما
الخداع هو شعور يمكن أن يكون مدمرًا. عندما تكتشف أن شخصًا ما كان يخدعك، فقد تشعر بالحزن والغضب.
10. الشعور بخيبة الأمل بعد فقدان شيء ما كان مهمًا لك
خيبة الأمل هي شعور يمكن أن يكون مؤلمًا. عندما تخيب آمالك في شيء ما أو شخص ما كان مهمًا لك، فقد تشعر بالحزن والغضب.
من المهم أن نتذكر أن هذه مجرد مشاعر، وأنها ستمضي. لكن في الوقت الحالي، من الطبيعي أن تشعر بألمها. إذا كنت تعاني من أي من هذه المشاعر، فمن المهم أن تطلب المساعدة من صديق أو فرد من العائلة أو معالج.
نصائح للتغلب على المشاعر السلبية
فيما يلي بعض النصائح للتغلب على المشاعر السلبية:
تحدث إلى شخص تثق به عن مشاعرك.
يمكن أن يساعدك الحديث عن مشاعرك على فهمها بشكل أفضل ومعالجتها بشكل صحي.
مارس رعاية ذاتية جيدة.
تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول الطعام الصحي، وممارسة الرياضة بانتظام.
ابحث عن الدعم المهني إذا كنت تكافح.
يمكن أن تلجأ إلي معالج يساعدك في تعلم كيفية التعامل مع مشاعرك بشكل صحي.
تذكر أنك لست وحدك في الشعور بهذه المشاعر. كل شخص يمر بمشاعر سلبية في مرحلة ما من حياته. من المهم أن تمنح نفسك الوقت للشفاء والمضي قدمًا.