حياة شيخ صعيدى (إبراهيم رفعت)/شيفاتايمز

 

معلومات صحيه تفيدك ..شيفا تايمز 

بقلم / سلمى عماد.

اول واهم معلومه لازم تعرفها علشان تحافظ على نظامك الغذائى وجسمك هو شرب الماء بإنتظام ..

 الماء اساس الحياة جمله بسيطه كلنا حافظنها وبنرددها طب تعرف أن شرب الماء بإنتظام يقلل من احتمال الإصابة بالأمراض القلبية ، بيساعد على تخفيف الوزن ، تعرف إن شرب ماء دافئ صباحاً يعمل على التخلص من السموم فى الجسم ،يوصى الأطباء بشرب حوالى 3 لتر يومياً.

الرياضة ...

كلنا عارفين إن العقل السليم فى الجسم السليم ،تعرف ان ممارسه الرياضة بتعمل على تحسين الحاله النفسيه وتعمل على تنشيط الدورة الدموية لذلك ينصح بممارستها يومياً.

عادت يجب تجنبها..

1- عدم شرب كميات مناسبه من الماء.

2- عدم ممارسة الرياضة.

3-تناول الوجبات السريعة.

4- الاستيقاظ أثناء الليل .

5- تناول المشروبات الغازية.

معلومات صحيه تفيدك ..شيفا تايمز 

بقلم / سلمى عماد.