ماهو الصداع النصفى وطرق التعامل معه ...شيفا تايمز.
بقلم / سلمى عماد.
بالرغم من محاولة الكثيرين التعايش مع الصداع النصفي، فإن نوباته يمكن أن تأتي في بعض الأحيان، دون سابق إنذار، إذ إنها تؤدي في غالبية الأوقات إلى إيقاف جميع أنشطة الشخص المصاب، وذلك بسبب الأعراض الجانبية التي يعاني منها، أبرزها حساسية الضوء، والدوار، والغثيان.
ويعد الصداع النصفي مرضاً عصبياً يمكن أن يؤدي إلى مجموعة واسعة من الأعراض إلى جانب آلام الرأس، بما في ذلك الإحساس بالتعب، وتشوُّش الرؤية، ومشاكل في الجهاز الهضمي والإسهال.
وحسب تصريح لطبيب الأعصاب الأمريكي ديفيد واتسون لمجلة “SELF” الأمريكية، يقول: “لا يوجد حل واحد يناسب الجميع، والعلاج الناجح هو أمر فردي للغاية”؛ ما يعني أنه قد يتعين على المصابين بالصداع النصفي تجربة عدة طرق للعثور على طريقة تخفيف الآلام التي تساعده أكثر، إليكم بعض هذه الطرق في هذا المقال.
كيف يمكن تخفيف ألم الرأس؟
من مؤشرات الصداع النصفي هو تمركز الصداع في جزء واحد من الرأس، وأن يكون أكثر حدة من صداع الرأس العادي، إذ يرافقه شعور بالخفقان في الجزء المصاب بالألم.
تقول لورين آيمان، أخصائية الأعصاب التي تشرف على مركز الصداع والصداع النصفي وآلام الوجه في معهد ميشيغان للاضطرابات العصبية في أمريكا، إنه إذا عالجت ألم الرأس بشكل سريع، فإن الأعراض الأخرى المرتبطة به عادةً ما تتحسن أيضاً.
وتعتبر أفضل طريقة لعلاج آلام الرأس المصاحبة للصداع النصفي، وفقاً للدكتور واتسون، هي من خلال اتباع نظام الدواء المناسب، والذي يتم وصفه حسب الحالة، من طرف طبيب مختص في الصداع النصفي، أو طبيب الأعصاب.
في حين أن مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفةً طبية، مثل الإيبوبروفين والأسبرين، يمكن أن تساعد الكثير من الأشخاص في الارتياح من الصداع، فقد يحتاج البعض أدويةً موصوفة، مثل الأدوية عن طريق الفم أو بخاخات الأنف أو حتى أنواع معينة من الحقن.
يمكن أن يصبح الدماغ شديد الحساسية أثناء نوبة الصداع النصفي، لذا فإن التخلص من أي محفزات خارجية، مثل الضوضاء، يمكن أن يمنع الألم من التفاقم.
حل مشكلات الرؤية والدوار
أثناء نوبات الصداع النصفي، يمكن أن يشعر المصاب بالدوار الشديد، لدرجة الإحساس بأن الغرفة تدور فعلاً من حوله، مما يؤدي إلى فقدان توازنه.
وفقاً للدكتور واتسون، فإن أفضل طريقة للتخلص من الدوار هي الاستلقاء أفقياً حتى يستقر البصر، ثم يمكن بعد ذلك النهوض والاستمرار في القيام بمختلف الانشطة.
ويقول إن الضغط الذي يتعرض له الشخص في الحياة بشكل عام، واستمراره قد يؤدي في بعض الأحيان إلى تفاقم الأعراض.
التخلص من التعب المستمر
غالباً ما تؤدي نوبات الصداع النصفي إلى الإحساس بالتعب لفترات طويلة، وقد يستغرق الامر يوماً أو أكثر لاستعادة الطاقة من جديد.
يمكن أن يحدث التعب مع شعور بالتشوُّش الذهني قبل نوبة الصداع النصفي أو أثناءها أو بعدها. تقول الدكتورة آيمان إن هذا يمكن أن يفسد تركيز وقدرة الشخص المصاب على التفكير بسرعة، ما قد يجعل الحياة اليومية، مثل العمل أو رعاية الأطفال، أمراً أصعب للغاية.
تقول آيمان إن الاستمرار في تناول الأطعمة المغذية طوال اليوم يمكن أن يقي في بعض الأحيان من الإحساس بالتعب؛ لذلك يجب التركيز على تناول البروتين والفواكه والخضراوات والكربوهيدرات الغنية بالألياف
ماهو الصداع النصفى وطرق التعامل معه ...شيفا تايمز.
بقلم / سلمى عماد.